2021年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
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1399 kcal
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脂質: 34.99g | たんぱく質: 117.59g | 炭水化物: 164.36g.
朝食: Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, クノール コーンスープ. 昼食: 生協 ミックスナッツ, イオン株式会社 カットキャベツ, きのこ炒め, 玄米ごはん, 野菜カレー, 信栄食品 マッスル餃子, みかん. 夕食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, Quaker オートミール, セブンイレブン ミックスナッツ (44g), 山食 なめらか絹豆腐, セブン-イレブン ロースハム, カニ, もずく酢, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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2306 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 13 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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