2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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691 kcal
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脂質: 44.22g | たんぱく質: 33.29g | 炭水化物: 48.69g.
朝食: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), trader joe's black truffle flavored oil, Cauliflower, Chicken Stock, Butter. 夕食: Parmesan Cheese (Shredded), Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Cooked Spaghetti Squash, Cream (Half & Half), Butter. 軽食/その他: Kirkland Signature Vitamin D3. もっと...
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1788 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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