2021年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1308 kcal
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脂質: 23.34g | たんぱく質: 102.20g | 炭水化物: 189.14g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: みかん, コールスロー, 野菜カレー, 玄米ごはん, 信栄食品 マッスル餃子, イオン株式会社 カットキャベツ. 夕食: Quaker オートミール, 梅干し, イチゴ, 丸大食品 サラダチキンロースト, コールスロー, サントリー オールフリー, みかん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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2306 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 13 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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