2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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1587 kcal
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脂質: 67.38g | たんぱく質: 96.74g | 炭水化物: 144.57g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 日高昆布, ハウス食品 メガシャキ, かまぼこ, ローソン だし巻玉子. 昼食: ファミリーマート ハム＆チーズサンド, とろーり豆腐(ピリ辛ザーサイ), グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油. 夕食: 味の素 香味ペースト, 調理したキャベツ, ポテトサラダ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き, 大根, 生湯葉. もっと...
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2619 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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