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体脂肪率 9.5%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1625 kcal
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脂質: 22.09g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 254.40g.
朝食: パスコ 超熟6枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 昼食: 明治 スーパーカップ バニラ, ご飯, マイプロテイン Impact Whey Protein, とろろ, パスコ 超熟6枚切り. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 伊藤園 1日分の野菜, エノキ, まいたけ, 白菜, 木綿豆腐, オートミール. 軽食/その他: アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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