2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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3534 kcal
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脂質: 126.97g | たんぱく質: 128.77g | 炭水化物: 325.82g.
朝食: 山崎製パン ランチパック ハム＆たまご, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: ファミリーマート 愛情むすび 辛子明太子, 日清食品 チキンラーメンmini, ファミリーマート 愛情むすび 直火焼きたらこ. 夕食: 醤油, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, すき焼き, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, 霧島酒造 黒霧島 25度, 丸大食品 あらびきウインナー, 天下一品 こってりラーメン, セブンイレブン 具だくさんごちそうナポリタン. 軽食/その他: クノール ポタージュ. もっと...
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2592 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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