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Day3
腹筋動画5分
ワンハンドロウ5kg 15x4ずつ
スクワットで左の前腿を痛めてしまった様子で、昨日から歩くのも少し辛く、深くしゃがみ込めない。
なので今日のエクササイズは上半身のみ、ウォーキングもお休み。
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49.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1342 kcal
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脂質: 54.99g | たんぱく質: 124.26g | 炭水化物: 91.99g.
朝食: Quick or Instant Oatmeal, Boiled Egg, Chicken Breast, Coffee with Milk. 昼食: Coffee with Milk, Tangerine, Rose-Apples . 夕食: Multigrain Bread, Miso Soup, Mixed Seeds, Chicken Breast, Zucchini, Cooked Egg. 軽食/その他: Watermelon . もっと...
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週に5.6 kg減量中
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