2013年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 13日:
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3979 kcal
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脂質: 137.92g | たんぱく質: 142.08g | 炭水化物: 395.48g.
朝食: ファミリーマート 愛情むすび 辛子明太子, ファミリーマート 愛情むすび 直火焼きたらこ. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, セブンイレブン ビーフメンチカツ, 醤油, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: セブンイレブン 具だくさんごちそうナポリタン, 天下一品 こってりラーメン, 丸大食品 あらびきウインナー, 霧島酒造 黒霧島 25度, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, すき焼き, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. もっと...
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2582 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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