2013年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 12日:
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2273 kcal
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脂質: 61.79g | たんぱく質: 84.19g | 炭水化物: 291.63g.
朝食: ファミリーマート 愛情むすび 直火焼きたらこ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 昼食: マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩, ファミリーマート 愛情むすび 直火焼きたらこ. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, AJINOMOTO 焼餃子, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, すき焼き, セブンイレブン 鶏の唐揚げ. 軽食/その他: クノール ポタージュ. もっと...
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2571 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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