|
Day1
ブルガリアンスクワット左右10x3
ウォーキング、縄跳び
HIIT 動画で4分
|
51.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
|
1171 kcal
|
脂質: 78.58g | たんぱく質: 40.32g | 炭水化物: 79.18g.
朝食: Coffee with Milk, Cucumber Salad with Creamy Dressing, Soft Boiled Egg, Coleslaw Salad Dressing , Extend BCAA Drink, Fuji Apples. 昼食: Protein Bar, Coffee with Milk. 夕食: Coleslaw Salad Dressing , Soft Boiled Egg, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. 軽食/その他: F&N 100PLUS Zero Sugar, Pineapple Tart. もっと...
|
|
1379 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|