2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1260 kcal
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脂質: 23.36g | たんぱく質: 93.70g | 炭水化物: 173.22g.
朝食: タカナシ 無脂肪乳, クノール コーンスープ, Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: ケイエス 鶏つくね串, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ, 野菜カレー. 夕食: イチゴ, 明治 タンパクト (125g), ニチレイ 鶏めしおにぎり, 味噌汁, サントリー オールフリー, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: ダイソー チョコ, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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2524 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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