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22.3/51.3
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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2064 kcal
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脂質: 90.75g | たんぱく質: 119.61g | 炭水化物: 193.86g.
朝食: マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, バター, ミツカン りんご黒酢ストレート, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 日本ハム 焼豚. 昼食: きゅうり, セブンイレブン 和風ドレッシング, アボガド 140, おかめ納豆 国産中粒納豆, りんご（皮なし）, 東洋水産 フィッシュソーセージ (75g), トマト, かにかま, 豚肉, 伊藤ハム マルゲリータ, レーズン（種なし）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, もずく酢. 夕食: いなり寿司, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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