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体脂肪率 9.5%
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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2060 kcal
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脂質: 49.21g | たんぱく質: 128.87g | 炭水化物: 280.19g.
朝食: バナナ, Pasco 超熟5枚, マイプロテイン Impact Whey Protein, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 焼き芋. 昼食: 明治 スーパーカップ バニラ, Pasco 超熟5枚, 玄米ごはん, 納豆, とろろ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 白菜, エノキ, 納豆, オートミール, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), まいたけ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, クルミ, アーモンド. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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