2013年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 11日:
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1629 kcal
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脂質: 69.31g | たんぱく質: 103.61g | 炭水化物: 149.75g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン しっとり蒸し鶏と野菜のサラダ(ナッツ入), アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん. 夕食: オリーブオイル, 卵, ささみ, 野菜炒め, 調理したにんじん, セブンイレブン こんにゃく, 紀文 ごまとうふ. 軽食/その他: 赤福 赤福. もっと...
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2586 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 5 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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