2013年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 11日:
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2597 kcal
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脂質: 52.33g | たんぱく質: 72.27g | 炭水化物: 187.43g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: 日清食品 チキンラーメンmini, ファミリーマート 愛情むすび 直火焼きたらこ. 夕食: セブンイレブン 鶏の唐揚げ, アサヒビール スーパードライ, 霧島酒造 黒霧島 25度, 丸大食品 あらびきウインナー, すき焼き. もっと...
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2595 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg増量中
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