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体脂肪率 8.9%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1923 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 116.75g | 炭水化物: 280.18g.
朝食: パイナップル, パスコ 米粉のロール, 焼き芋, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Pasco 超熟5枚, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: マイプロテイン Impact Whey Protein, パスコ 米粉のロール, とろろ, はちみつ, 納豆, 玄米ごはん. 夕食: まいたけ, 伊藤園 1日分の野菜, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, オートミール. 軽食/その他: アーモンド, クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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