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22.8/50.5
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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2081 kcal
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脂質: 73.46g | たんぱく質: 118.12g | 炭水化物: 234.81g.
朝食: ミツカン りんご黒酢ストレート, 日本ハム 焼豚, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, 堀川 塩えんどう豆. 昼食: かにかま, トマト, マルちゃん 焼そば, もずく酢, きゅうり, 豚肉, おかめ納豆 国産中粒納豆, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: 日本ハム 焼豚, 日本ハム とろける4種チーズのハンバーグ, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ユーラク ブラックサンダー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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