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体脂肪率 9.4%
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57.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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2100 kcal
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脂質: 30.05g | たんぱく質: 114.49g | 炭水化物: 345.13g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, Pasco 超熟5枚, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 焼き芋, パスコ 米粉のロール. 昼食: 納豆, 玄米ごはん, めかぶ, Pasco 超熟5枚, 明治 スーパーカップ バニラ, 伊藤園 1日分の野菜, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: りんご（皮なし）, オートミール, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 焼き芋, ぶどう, パイナップル, まいたけ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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