2021年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
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1354 kcal
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脂質: 28.22g | たんぱく質: 111.02g | 炭水化物: 172.38g.
朝食: DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, Quaker オートミール, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. 昼食: セブンイレブン 豆のサラダ, レバー, イタリアンサラダドレッシング, はっさく, 野菜カレー, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), プリマハム カニカマバー, 信栄食品 マッスル餃子, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン 豆のサラダ, イチゴ, もずく酢. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. もっと...
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2319 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 13 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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