2021年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
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1679 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 169.73g | 炭水化物: 127.03g.
朝食: マルサン 有機豆乳無調整, バナナ, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: S&B おろし生にんにく, ジャガイモ（皮付き）, 玉ねぎ, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: イチビキ たけのこの土佐煮, スズキ, タコ, トップバリュー もやし, ラム肉. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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1536 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 13 分, Google Fit - 22 時間 24 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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