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26.6
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91.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
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2833 kcal
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脂質: 133.48g | たんぱく質: 164.51g | 炭水化物: 233.37g.
昼食: 焼き肉, ご飯. 夕食: 味噌汁, サラダ, 焼き肉, ピラフ. 軽食/その他: Musclepharm Combat Protein Powder, ゆで卵, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3236 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に16.1 kg増量中
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