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26.4
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88.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:
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3345 kcal
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脂質: 91.30g | たんぱく質: 219.15g | 炭水化物: 281.64g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 味噌汁, 目玉焼き, ハンバーグ, ご飯. 夕食: ゆで卵, 油揚げ, 焼き魚, ご飯. 軽食/その他: 焼酎, カゴメ トマトジュース (200ml), レモンサワー, キャベツ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ゆで卵, チョコ, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3059 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 2 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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