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26.3
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89.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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2770 kcal
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脂質: 85.67g | たんぱく質: 177.01g | 炭水化物: 316.52g.
朝食: オーケー ホテルブレッド. 昼食: レンコンのきんぴら, イワシ水漬け（缶詰） , 生卵, 味噌汁, ご飯. 夕食: サラダ, ニチレイ えびとチーズのグラタン. 軽食/その他: ゆで卵, パウンドケーキ, Musclepharm Combat Protein Powder, パウンドケーキ, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3152 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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