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体脂肪率 9.5%
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
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2437 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 126.47g | 炭水化物: 381.03g.
朝食: りんご（皮なし）, Pasco 超熟5枚, マイプロテイン Impact Whey Protein, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パイナップル, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. 昼食: めかぶ, 納豆, はちみつ, パスタ, エキストラバージンオリーブオイル, みじん切りされたニンニク, パスコ 米粉のロール. 夕食: おこわ, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, エノキ, 握り寿司. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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