2021年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
|
1387 kcal
|
脂質: 43.73g | たんぱく質: 69.01g | 炭水化物: 176.92g.
朝食: Oreo Donut, Caffè, Adez Latte di Mandorla. 昼食: Esselunga Formaggio Stelvio, Esselunga Stelline Tricolori, Grana Padano Parmigiano, Noce Moscata. 夕食: Cannamela Paprika Dolce, Cavolo Nero, Alce Nero Riso Baldo, Esselunga Sgombro al Naturale, Pomodorini, Cipolle, Albume d'uovo. 軽食/その他: Wasa Integrale, Esselunga Top Miele, Cannella, Mandarino, Esselunga Yogurt Magro. もっと...
|
|
1592 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|