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体脂肪率 10.0%
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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2047 kcal
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脂質: 32.17g | たんぱく質: 135.07g | 炭水化物: 306.90g.
朝食: Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, ぶどう, パイナップル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: パスコ 米粉のロール, みじん切りされたニンニク, エキストラバージンオリーブオイル, パスタ, 伊藤園 1日分の野菜, はちみつ, 納豆. 夕食: オートミール, キムチ, 白菜, エノキ, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), パスコ 米粉のロール. 軽食/その他: DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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