2021年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:
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1403 kcal
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脂質: 19.25g | たんぱく質: 133.05g | 炭水化物: 176.29g.
朝食: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. 昼食: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, プリマハム カニカマバー, イチゴ, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ, 野菜カレー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: ダノン オイコス ストロベリー, 梅干し, スギヨ 大人のカニカマ, もずく酢, 鶏の胸肉（皮なし）, らっきょう, セブンイレブン にんにくしょうゆ味, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サントリー オールフリー. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン(ヨーグルト風味), マイプロテイン BCAA. もっと...
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2159 kcal
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運動:
睡眠 - 15 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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