2013年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 7日:
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1820 kcal
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脂質: 68.91g | たんぱく質: 134.93g | 炭水化物: 159.97g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 日高昆布, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブンイレブン 柚子胡椒ポン酢で食べる豚しゃぶサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: ゆで卵, イオン ごはん, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ローストビーフ, 丸大食品 から揚げ, 刺身. もっと...
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2469 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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