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体脂肪率 9.5%
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:
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1988 kcal
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脂質: 45.69g | たんぱく質: 102.51g | 炭水化物: 291.13g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, Pasco 超熟5枚, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パイナップル, ぶどう. 昼食: とろろ, Pasco 超熟5枚, 玄米ごはん, 納豆, 明治 スーパーカップ バニラ. 夕食: 海鮮丼, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, エノキ, 白菜. 軽食/その他: クルミ, アーモンド, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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