2013年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 7日:
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1349 kcal
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脂質: 14.41g | たんぱく質: 37.61g | 炭水化物: 183.66g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: マルコメ しじみ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, ファミリーマート 愛情むすび 辛子明太子. 夕食: セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）. もっと...
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2603 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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