2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1376 kcal
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脂質: 28.23g | たんぱく質: 136.97g | 炭水化物: 153.59g.
朝食: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. 昼食: イチゴ, たらみ ゼロカロリーゼリー, リンゴ, イオン株式会社 カットキャベツ, カッテージチーズ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. 夕食: Meiji TANPACT, セブンイレブン にんにくしょうゆ味, もずく酢, ファミリーマート 鶏と野菜のスープ, らっきょう, サントリー オールフリー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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2546 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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