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体脂肪率 9.5%
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1864 kcal
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脂質: 49.92g | たんぱく質: 141.30g | 炭水化物: 215.25g.
朝食: ぶどう, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パイナップル, Pasco 超熟4枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: キムチ, 明治 スーパーカップ バニラ, 納豆, 玄米ごはん, Pasco 超熟5枚. 夕食: 伊藤園 1日分の野菜, キムチ, エノキ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), ぶなしめじ, オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド, クルミ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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