2013年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 6日:
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1558 kcal
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脂質: 48.28g | たんぱく質: 117.15g | 炭水化物: 146.81g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン おにぎり 日高昆布, ピーマン, スクランブルエッグ, 伊藤ハム ウインナー. 昼食: 調理したキャベツ, 餃子の王将 こってりラーメン. 夕食: 豚ヒレ肉, マグロの刺身, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 刺身, 野菜炒め. もっと...
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2667 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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