2021年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 7日:
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1327 kcal
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脂質: 26.58g | たんぱく質: 104.15g | 炭水化物: 182.24g.
朝食: Quaker オートミール, DNS プロテイン ホエイ100 抹茶風味, エースコック スープ春雨 韓国チゲ. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, イオン株式会社 カットキャベツ, カッテージチーズ, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 野菜カレー, ライフ みかんゼリー, 玄米ごはん. 夕食: エスビー 豆板醤, キッコーマン 豆板醤, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 野菜, 豆腐, サントリー オールフリー, もずく酢. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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2158 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 14 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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