2013年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.0 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:
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1272 kcal
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脂質: 28.88g | たんぱく質: 87.28g | 炭水化物: 191.47g.
朝食: Cinnamon Sugar, Fage Total 0% Greek Yogurt. 昼食: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs, Prego Traditional Spaghetti Sauce. 夕食: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Butter, Broccoli, Firm Silken Tofu, Frieda's Dried Chanterelle Mushrooms, Lundberg Short Grain Brown Rice. 軽食/その他: Celebrity International Goat Cheese with Cranberry and Cinnamon, Nature's Promise Organic Gala Apples, Nature's Promise Organic Gala Apples. もっと...
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1907 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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