2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1409 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 106.79g | 炭水化物: 155.42g.
朝食: Serrano Jamón Serrano, Nespresso Café Capsulas, Wasa Original, Llet Nostra Leche Entera, La Vaca que ríe Quesitos Light. 昼食: Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Patata Microondas, Pulpo. 夕食: Cebollas, Tomates Rojos, Mercadona Tortillas Integrales, Soria Natural Seitan Esponjoso al Curry. 軽食/その他: Plátano, La Vaca que ríe Quesitos Light , Soria Natural Tostadas Ligeras Arroz Integral y Castaña, MyProtein Impact Whey Protein, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera, Hacendado Yogur +Proteínas Natural . もっと...
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1720 kcal
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運動:
Sano Open skype - 1 時間, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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