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22.3/50.1
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68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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2065 kcal
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脂質: 68.24g | たんぱく質: 124.06g | 炭水化物: 238.74g.
朝食: みそ汁, セブンプレミアム かぼちゃサラダ, 堀川 塩えんどう豆, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: かにかま, トマト, きゅうり, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, マルちゃん 焼そば, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 伊藤ハム マルゲリータ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 厚揚げ一枚, シュウマイ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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