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体脂肪率 9.4%
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1748 kcal
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脂質: 43.27g | たんぱく質: 122.39g | 炭水化物: 220.69g.
朝食: オートミール, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: りんご（皮なし）, パイナップル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パスタ, 玄米ごはん, 納豆, モンテール クッキー＆クリームケーキ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, ぶなしめじ, エノキ, オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド, クルミ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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