2013年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 1日:
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1828 kcal
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脂質: 89.17g | たんぱく質: 138.63g | 炭水化物: 111.71g.
朝食: セブンイレブン ハムたまごサンド, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ. 夕食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, キャベツ, 生湯葉, ごま油, マグロの刺身. もっと...
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2481 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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