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体脂肪率 10.0%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 2日:
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1620 kcal
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脂質: 42.88g | たんぱく質: 127.22g | 炭水化物: 188.24g.
朝食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ぶどう, りんご（皮なし）, マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ. 昼食: オートミール, モンテール クッキー＆クリームケーキ, 納豆, キムチ, 玄米ごはん, とろろ. 夕食: オートミール, エノキ, ぶなしめじ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, クルミ, アーモンド. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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