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25.6
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89.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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3354 kcal
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脂質: 100.63g | たんぱく質: 176.53g | 炭水化物: 415.78g.
昼食: ポテトサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, オムライス, 味噌汁. 夕食: ポテトサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌汁, キムチ, 水餃子, 卵, とろろ, ご飯. 軽食/その他: カンロ 茎わかめ, マスクメロン, メグミルク コーヒーゼリー, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3319 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, マッサージ - 3 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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