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26.1
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88.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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3113 kcal
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脂質: 51.93g | たんぱく質: 181.51g | 炭水化物: 407.61g.
昼食: 伊藤ハム チキンナゲット kiri, ご飯, CO-OP ビーフカレー. 夕食: 味噌汁, とろろ, あじの干物, ご飯. 軽食/その他: カンロ 茎わかめ, 日本酒, メグミルク コーヒーゼリー, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3109 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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