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25.8
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90.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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1756 kcal
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脂質: 48.68g | たんぱく質: 152.19g | 炭水化物: 169.44g.
昼食: 生卵, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 夕食: おにぎり, ファミリーマート スモークタン, ファミリーマート サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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2712 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 2 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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