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25.6
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88.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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3295 kcal
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脂質: 109.69g | たんぱく質: 222.30g | 炭水化物: 355.66g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 卵とじスープ, コストコ コンボピザ. 夕食: たくあん, キムチ, 卵スープ, 肉野菜炒め, ご飯. 軽食/その他: シャトレーゼ ゼリー, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3220 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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