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体脂肪率 9.0%
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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2647 kcal
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脂質: 63.83g | たんぱく質: 147.00g | 炭水化物: 381.26g.
朝食: キムチ, キムチ, マイプロテイン Impact Whey Protein, ぶどう, りんご（皮なし）, 玄米ごはん, 納豆, パイナップル, とろろ. 昼食: マイプロテイン Impact Whey Protein, モンテール クッキー＆クリームケーキ, とろろ, パイナップル, 玄米ごはん, キムチ. 夕食: サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, ぶなしめじ, エノキ. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, ドラゴンフルーツ, パイナップル, アーモンド, クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, アーモンド, クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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