2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
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1915 kcal
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脂質: 53.98g | たんぱく質: 78.14g | 炭水化物: 277.47g.
朝食: 森永製菓 ウィダーインゼリー, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: ローソン カツカレー. 夕食: キャベツ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 刺身, 西友 春雨中華サラダ中, 鶏の手羽肉, マグロの刺身. もっと...
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2603 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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