FourWheeldriveの日記, 2013年 10月 30日

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2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.6 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:

1647 kcal

脂質: 75.05g | たんぱく質: 80.28g | 炭水化物: 161.00g. 朝食: Sugar in the Raw Brown Sugar, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Kraft PHILLY SOFT CREAM CHEESE, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Planters Lightly Salted Mixed Nuts. 夕食: Tysons Tysons Anytizers Buffalo Style Boneless Chicken Wings, Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Rotini & Vegetables with Garlic Butter Sause. もっと...

3682 kcal

運動: 座る - 4 時間, 立つ - 4 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.8 kg減量中


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