2013年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
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2736 kcal
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脂質: 91.41g | たんぱく質: 167.75g | 炭水化物: 231.19g.
朝食: ファミリーマート 愛情むすび 辛子明太子, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: 幸楽苑 中華そば. 夕食: チキンカレー, セブンイレブン おでん つみれ, 卵, 醤油, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), すき焼き. もっと...
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2563 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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