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体脂肪率 9.3%
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57.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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2203 kcal
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脂質: 29.89g | たんぱく質: 112.46g | 炭水化物: 373.91g.
朝食: 焼き芋, モンテール クッキー＆クリームケーキ, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, パイナップル, オートミール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, マイプロテイン Impact Whey Protein, Pasco 国産小麦と米粉のロール. 昼食: ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein, オートミール, 納豆, 玄米ごはん. 夕食: とろろ, バナナ, りんご（皮なし）, 玄米ごはん, ぶなしめじ, エノキ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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