2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1264 kcal
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脂質: 19.97g | たんぱく質: 121.83g | 炭水化物: 155.50g.
朝食: Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, タカナシ 低脂肪乳. 昼食: カリフラワー, 野菜カレー, 玄米ごはん, はっさく, イオン株式会社 カットキャベツ. 夕食: 甘栗, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, イチゴ, ローソン パストラミビーフ, 一正蒲鉾 オホーツク, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サントリー オールフリー. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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